Господи и Владыка жизни моей! Не дай мне склонности к лени, к беспечности, к властолюбию и пустословию (земной поклон).
Чистоту же души, смирение, терпение и любовь пошли мне, рабу Твоему (земной поклон).
Да, Царь Господи, дай мне видеть мои собственные грехи и не осуждать брата моего; ибо благословен Ты в веки вечные. Аминь (земной поклон).
Боже, очисти меня грешного (12 раз с поясными поклонами).
(Молитва читается с поклонами ещё раз с земным поклоном в конце).
Протопресвитер Александр Шмеман (1921-1983), священнослужитель Православной Церкви в Америке, богослов.
«Великопостная молитва святого Ефрема Сирина»
«…это поистине глубоко вкорененный в нас цинизм, который на каждый духовный призыв отвечает: «зачем?» и благодаря которому в течение всей нашей жизни мы растрачиваем данные нам духовные силы. «Праздность» – корень всех грехов, потому что она отравляет духовную энергию у самых ее истоков».